如何预防阳痿？中度运动有助于预防阳痿

很多上班族不喜欢运动，平时住在冷气房里，运动时汗流浃背地呼吸，全身疼痛一周，很多人把运动视为痛苦。根据最新的研究，运动有助于男性的性生活。一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人，阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

中度运动有助于预防阳痿

运动不仅有利于人的心脏，还有利于人的性功能。美国研究人员发现，正常适度的锻炼可以预防阳痿。

美国波士顿大学医学院的欧文戈德斯坦博士及其研究人员通过长期的大规模研究发现，每天锻炼至少消耗200卡路里的男性比活动少的男性阳痿，这个运动量也相当于运动下降听可乐，轻松走两英里路。

在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察到这些男性生活方式中与吸烟、严重酗酒、运动过少、肥胖等内容有关的因素。他们发现经常活动的人很少发生阳痿。其运动量每天消耗约863焦(200卡)，步行3000米。

戈德斯坦博士在出版的《泌尿学》杂志上写道:这种发现具有重要意义，男性到了中年才开始锻炼也能降低阳痿的危险。锻炼预防阳痿的机理与预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体某个器官缺乏血流，运动有助于血管通畅。而且，阳痿其实可能是心血管疾病的早期警示信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。