如何提高男性性能力？分享帮男人提高性能力几个方法

为了提高男性的功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，经常按摩，睾丸会改善循环。因为睾丸可以经常供应新鲜的血液，所以睾丸的功能当然会增强，男性的精力会提高。

按摩一天一次，每次2~3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。

按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄激素的最佳温度是比体温稍低的温度，因此阴囊不能很好地散热会影响睾丸的功能。

睾丸应该进行重要的活动时，陷入棉被的闷热，对睾丸非常不利，其实解决方法很简单。这就是将阴囊暴露在比较凉爽的空气中睡觉，使阴囊能够很好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。如果室内装有空调来保持恒温，就没有必要把被子盖得太紧。

“冷式”锻炼法对激素分泌影响很大，效果也很好。在临床性功能障碍患者中，采用这种方法几个月后，精力明显恢复，性生活得到改善。

按摩睾丸可以增强男性的功能。但更有效的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和神经连接的通道。腹股沟管功能低下，睾丸功能低下是不可避免的。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是很重要的。